Come superare l'ansia sociale e avere un'ottima conversazione

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Conosci Johnny dal Arte del fascino . Abbiamo un Man Camp ed è fondamentalmente una settimana di creazione di contenuti Blogger, Instagrammer e YouTuber maschili .

SommarioEspandereCrollo

Johnny Dzubak: Ci sono tutti i tipi di cose in corso. È molto divertente.

Sven Raphael Schneider: Assolutamente grazie per essere qui, Johnny. È fantastico e grazie per averci ospitato.

JD: Grazie ragazzi per essere venuti e per aver reso questa settimana speciale. Questo è così interessante. Ho tutte queste persone così creative che fanno tutte queste grandi cose. Siamo tutti svegli in questo momento, i ragazzi sono là fuori a scattare foto, i ragazzi sono al piano di sotto a pianificare qualsiasi altra cosa stia succedendo. Tutti sono sui laptop, stanno sparando e penso che sarà una settimana davvero divertente. Penso che torneremo su questa settimana su quanto abbiamo fatto e su tutte queste nuove persone che si sono incontrate.

SRS: Infatti..

JD: Le nostre avventure qui e le tue avventure qui a Los Angeles.

SRS: Assolutamente e sai, Johnny non è il tipico lettore di Gentleman's Gazette. È una rockstar, è un musicista. Ama il rock and roll. Ieri, il conversazione con lui perché siamo andati allo spettacolo di improvvisazione e abbiamo imparato che in quello che fanno, portano le persone a spettacoli di improvvisazione perché ha un enorme impatto sulle tue abilità sociali. L'ho trovato molto interessante e quindi voglio parlarti di questo.

JD: Beh, non solo andremo a vedere alcuni spettacoli, lo portiamo in classe ed è davvero importante che le persone capiscano perché penso che la cosa più importante quando le persone pensano di partecipare alle conversazioni quando pensano di incontrare nuove persone, vogliono sempre esserlo, tutti vogliono avere una buona prima impressione, quindi vogliono essere divertenti. Per così dire, forse se sei alla battuta vuoi fare un fuoricampo. Vuoi essere così divertente e spiritoso che tutti ti ricorderanno e quindi stai mettendo molta pressione su te stesso in quell'interazione.

SRS: Voglio dire, certo, vuoi avere un bell'aspetto, giusto?

JD: Noi tutti facciamo! E quando mettiamo quella pressione su noi stessi, tendiamo a metterci in testa perché vogliamo dire la cosa giusta, vogliamo essere divertenti. Allora non possiamo pensare. L'altra cosa è se siamo nella nostra testa cercando di pensare a una cosa divertente da dire o per essere spiritosi, allora come possiamo essere in grado di sistemarci e ascoltare ciò che l'altra persona sta dicendo? Quando si tratta di improvvisare, quello che le persone scoprono è quando giochi correttamente, e sei in grado di essere nel momento e ascoltare, tu, tutti e anche te là fuori, noi qui, possiamo essere davvero spiritosi. Possiamo essere davvero divertenti, ma quando fai pressione su noi stessi per trovare qualcosa o nelle nostre teste e non stiamo ascoltando, va in pezzi e poi finiamo per lasciare quell'interazione come Oh no, ero così cattivo. Quella persona probabilmente pensa che io sia il più grande idiota e tutto ciò che ho detto era in ritardo e non potevo essere nel momento e poi torniamo a casa a picchiarci per l'intera situazione. E questa è la cosa migliore, chiunque può seguire un corso di improvvisazione ovunque e apprendere quelle abilità. Sai, da molte persone che vengono in AOC, sono ingegneri, sono programmatori di computer, sono in settori in cui devono costantemente cercare cose rotte o essere molto analitici. Ovviamente, utilizzerai quell'obiettivo per tutto. Se sei un avvocato, entrerai in ogni interazione pensandoci e affrontandola come avvocato. Se lavori in economia, vedrai le cose dal punto di vista economico. Se lavori in una professione analitica, guarderai le cose in modo analitico.

SRS: Le persone sono un po' diverse, quindi quello che fai all'Art of Charm è che ti piace aiutare le persone a superare l'ansia sociale e sai cosa facciamo a Gentleman's Gazette è mostrare alle persone di avere un'immagine e creare uno stile perché questa è la prima impressione che tu fai bene e poi le persone ti vedono e ti giudicano se lo vogliono o no e fondamentalmente, tu entri dopo quello. Una volta che è stata fatta quella prima impressione, è come quella seconda impressione quella connessione che hai con le persone a cui ti conformi e che ti hanno già giudicato in primo luogo. Ora hai la possibilità di segnare il prossimo fuoricampo o semplicemente essere una grande delusione.

Johnny Dzubak - Fondatore di Art of Charm

Johnny Dzubak - Fondatore di Art of Charm

JD: E penso che nessuno voglia essere la grande delusione. L'altra cosa, se stai parlando di essere visto e giudicato, non c'è modo di uscirne. Come esseri umani, ci siamo evoluti a questo livello, ora abbiamo tutti questi grandi testi. Non ci piace pensare a noi stessi come persone che giudicano di merda. Il problema è che siamo programmati per giudicare. Questo è l'unico motivo per cui siamo arrivati ​​a questo punto. Tuttavia, se riesci a capire che sei una persona che giudica e che sei attraverso la natura umana, lo farai comunque. Puoi quindi correggerlo. È come, se so che sto giudicando, allora non devo esserlo quando comincio a fare quelle cose. Posso spegnerlo.

SRS: Oppure puoi essere consapevole o consapevole di te stesso?

JD: Assolutamente!

SRS: Se non sai che stai facendo qualcosa, non ne sei consapevole, è difficile controllarlo. Una volta che ne sei consapevole, potresti anche parlare con altri che conosci e loro possono indicarlo e dirti quando sta accadendo.

JD: Certo, sono sicuro che capisci. I più grandi sbruffoni, le persone che si battono il petto per tutto ciò che non sanno. Sono quelli che non hanno il controllo su queste cose perché non vogliono ammettere la colpa. Ma quelle persone che stanno cercando di sfidare se stesse, cercando di essere migliori, possono ammettere la colpa, possono ammettere Sì, sto giudicando ciò non significa che devo essere giudicante, ciò significa che posso capire il mio processo di pensiero e quindi correggere esso

SRS: E quello che trovo così interessante anche in te è che non sei il tipico ingegnere.

JD: Questo è certo!

SRS: Quindi, quando ti vedono per la prima volta, sono sicuro che fossero scettici, giusto? Ma alla fine di quella settimana, quando li hai fatti passare per questo campo di addestramento, sono venuti fuori e hanno davvero imparato molto da te e hanno un grande rispetto. Come rompere quel ghiaccio? Come lo raggiungi?

JD: Bene, una delle cose che ha funzionato per me è che tutti mi hanno sentito nel podcast. Quindi mi hanno sentito parlare e sanno che so come aggirare questo problema e sanno anche che a questo punto che sto facendo questo, con l'Art of Charm, ho iniziato con AJ e Jordan per 10 anni ma ho ho avuto anche un– Lo stavo facendo in precedenza per altre società prima. Questa è stata la mia prima avventura a farlo per me stesso. Quindi Jordan, AJ e io abbiamo deciso di unire le forze e mettere insieme tutto questo.

SRS: E hai una voce fantastica. Sai se chiudo gli occhi e penso a cosa sarebbe questo ragazzo, è come se fosse rock and roll!

JD: O si. Bene..

SRS: Come se fosse qualcuno che sa come farlo festa .

JD: Sai che è divertente quando le persone mi vedono, oh ora ha senso. Ma prima che mi vedano e sentano solo la voce, hanno l'idea che io sia un ragazzo grosso e corpulento di Vin Diesel dall'aspetto spaventoso e questo mi fa sempre ridere. Ma appena entro nella stanza, e mi sentono parlare, Oh no, questo è Johnny! Per fortuna ho questo per me prima di camminare nella stanza, quindi tutti sono eccitati, quindi quando vengo anche se ci sono persone che sono un po' scioccate, per la maggior parte, sono semplicemente davvero entusiasti di incontrarmi. Sono davvero entusiasta perché quello che stiamo facendo qui questa settimana, creare più contenuti, è mettere AJ e io di fronte un po' di più sul sito web rispetto ad altre cose. Quindi siamo davvero entusiasti anche di questo, ecco perché siamo super felici di avervi tutti qui per mostrarci come lo fate.

AJ presagio co-fondatore di Art of Charm

AJ presagio co-fondatore di Art of Charm

SRS : Assolutamente sì. Tutti possiamo imparare gli uni dagli altri. Penso che l'aspetto sia che non importa chi sei o che aspetto hai, si tratta più delle tue qualità e della tua visione delle cose. Di solito mi allontano dall'imparare qualcosa da chiunque e non importa quante entrate guadagnano o quale canale siano. Se ascolti abbastanza da vicino, puoi farla franca con alcune pepite che possono aiutarti a migliorare la tua vita o la tua attività.

JD: Assolutamente. Questo è ciò di cui sono molto entusiasta di questa settimana. Una delle cose: potresti anche pensarci tu stesso, ogni volta che AJ e io andiamo a riunioni di lavoro insieme, c'è un momento in quella riunione che aspettiamo ogni volta e si chiama la domanda. E la domanda, va sempre così. Io e AJ saremo seduti lì, faremo del nostro meglio, abbiamo il ragazzo, chiunque incontriamo, stanno mangiando dal palmo della nostra mano e sono come Wow! Ragazzi siete fantastici, lo adoro, questo è un ottimo negozio, voglio davvero lavorare con voi ragazzi e ho solo una domanda. Voi due ragazzi, io non... non capisco. perché ovviamente quando vedi io e AJ seduti uno accanto all'altro, siamo estremamente diversi, e quando tutto... quando tutti si trovano qui proprio ora, il motivo per cui tutti si sono riuniti questa settimana è a causa dei valori fondamentali e io e AJ li condividiamo valori fondamentali, quindi non importa... anche se possiamo ascoltare musica diversa o avere idee diverse su molte cose, i nostri valori fondamentali sono sempre allineati e quindi possiamo fare grandi cose, possiamo viaggiare, possiamo uscire, possiamo incontrare nuove persone, possiamo partecipare a riunioni di lavoro e ci sosteniamo sempre l'un l'altro.

SRS: Lavorate bene insieme.

JD: Sì, lavoriamo bene insieme e quindi ci divertiamo molto e penso che sorprenda le persone vedere due persone che potrebbero, ancora una volta il giudizio entra in vigore, due persone che possono apparire all'estremità completamente opposta di qualunque spettro tu voglia per indossarli e guardarli lavorare così bene insieme.

SRS: Quindi, quali diresti sono i tuoi valori fondamentali?

JD: La verità, sempre, e una delle regole quando si tratta di ristrutturare le convinzioni che facciamo il venerdì, voglio che tutti capiscano la verità perché tutti ci hanno mentito, giusto? Sono sicuro che ricorderai la prima volta che hai beccato i tuoi genitori a mentirti.

SRS: O si.

JD: I tuoi genitori sono bugiardi, ti hanno parlato di Babbo Natale, vero, ti hanno detto di queste bugie, e quindi ci sono sempre piccole cose nella nostra vita che siamo cresciuti credendo che i nostri genitori ci hanno dato, o che il nostro ambiente ci ha dato, o i nostri amici ci hanno dato, o ci hanno dato i media, che può essere vero o meno.

Johnny

Il look casual di Johnny: indossa una camicia abbottonata

SRS: Esattamente, alcuni di loro sono perché le persone vogliono essere educate, ma poi quando scopri la verità, fa ancora più male.

JD: C'è quello o stanno cercando di convincerti ad accettare la loro narrativa, la loro storia, e noi abbiamo la nostra con cui dobbiamo metterci a nostro agio, quindi la verità è una di quelle cose. L'altro è fare sempre del tuo meglio per essere un ragazzo di alto valore ma senza cercare il valore transazionale. Non si tratta mai di quella transazione.

SRS: Si tratta in primo luogo di fornire un valore e di aiutare le persone.

JD: Assolutamente.

SRS: E poi sono felici di pagarti, giusto?

JD: E senza che ciò sia nemmeno transazionale, stai creando luoghi in cui solo le persone vogliono essere autentiche e vogliono restituire valore, ed è difficile persino rendersi conto da dove viene tutto, solo dal tuo comportamento di dare quel valore, quindi io Direi sicuramente la verità e il valore prima, il valore in anticipo o sicuramente i valori fondamentali di me stesso e di AJ. E mi piace particolarmente, non solo lavorare con l'Art of Charm, ho due passioni principali, l'autosviluppo AOC, e poi la musica. Queste sono le mie cose e ogni volta che sono in grado di uscire e un musicista più giovane qui a Hollywood viene da me e mi chiedono di suonare e come iniziare, e io parlo a loro orecchio, e quelli si siedono lì e ascolta e ne sono così felici.

SRS: Immergilo come una spugna.

JD: Ma poi mi piace, mi rende così felice, ero tipo, cosa ci faccio qui se non riesco a rendere felici le altre persone?, e questo mi confonde molto riguardo al mondo quando vedi tante altre pazzie in corso quando lo facciamo così bene, ci divertiamo così tanto.

SRS: Assolutamente.

JD: Come se mai altro potesse prendersi una pagina per dare valore e creare il mondo prima da se stessi e poi verso l'esterno, è incredibile.

SRS: Quindi, quando incontri qualcuno che forse soffre di ansia sociale, quali sono i primi passi che li aiuti a fare per superarlo?

JD: Sai, sono un grande fan di Theodore Roosevelt e una delle mie citazioni preferite era: Se vuoi vivere senza paura, devi esercitarti a essere senza paura. Quindi, cosa significa? Bene, questo significa che devi mangiare merda, significa che devi entrare nel caos, devi entrare in ciò di cui hai paura.

SRS: Sì.

JD: E mentre entri in questo, se riesci a capire che c'è un processo di apprendimento messo in atto, e quindi può essere davvero divertente se sono in atto le giuste mentalità, allora tutto è a tua disposizione, allora sei in grado di vivere senza paura quando capisci che l'altro lato del camminare nella paura è acquisire conoscenza, acquisire una nuova abilità, acquisire un nuovo strumento.

SRS: Ma come essere umano, siamo una specie di polo, come quando c'è paura, giusto? Come se il tuo battito cardiaco aumentasse, prendi l'adrenalina, e poi il tuo corpo ti dice: No, no, no... Quindi, dici, dovresti metterti in questa situazione scomoda.

JD: Bene, ci sono due modi in cui puoi usare l'ansia, e ne hai appena sottolineato uno, l'ansia può essere qualcosa che ti impedisce di qualcosa, ed è allora che la metti di fronte a te. Oppure, ti metti l'ansia alle spalle e ti fai guidare attraverso qualsiasi cosa di cui hai paura. Sapere che dall'altra parte di noi ci sarà qualcosa di buono, quindi usa l'ansia per spingerti oltre, piuttosto che per trattenerti o per allontanarti.

Johnny Dzubak in un look monocromatico nero

Johnny Dzubak in a Nero aspetto monocromatico

SRS: Ma come si fa, tipo?

JD: È necessario mettere in atto la mentalità giusta, quindi in AOC i primi due giorni sono solo l'impostazione di come avviene l'apprendimento, perché è importante vederlo in questo modo e poi, naturalmente, capire che sarai mettendoti in una situazione dolorosa, ma sarai in un ambiente sicuro, e sarai incoraggiato e supportato a farlo, e una volta che lo fai, avrai un po' di vento sotto la cintura, inizi a eccitati e inizi a guardarti intorno, tipo, in cos'altro posso buttarmi, se sto già imparando questa settimana, se l'ho già fatto in due giorni, in cos'altro posso buttarmi, quale altra paura posso guardare, e i venti iniziano a soffiare molto velocemente, ma hai bisogno di qualcuno che ti mostri cosa sono quei venti perché come ragazzi, e diciamo solo che se sto cercando di perdere un centinaio di libbre, e io perdere 5, è una vittoria per me? No, non è una vittoria, fa schifo, non è l'obiettivo principale. Quindi, se non puoi vederlo per quello, allora non puoi festeggiare che ti stai muovendo nella giusta direzione e l'ansia, l'ansia sociale, non è diversa. Se esci al club, andando, ho bisogno di incontrare tutti e gestire la stanza, e hai incontrato solo 5 persone, beh allora sei tutto, non ho fatto il lavoro che volevo fare.

SRS: Ma forse hai incontrato le 5 persone giuste. Voglio dire, ho incontrato mia moglie a una festa di Halloween, eravamo entrambi ubriachi, e non importa se trovo questa persona, sai che ero a quella festa quella volta, e siamo molto, sai, 9 anni dopo è meraviglioso.

JD: Assolutamente, bene ascolta, sei uscito, hai incontrato 3 persone ma la scorsa settimana ne hai incontrate 0. Ci hai ottenuto una vittoria, stai andando avanti, questo deve essere celebrato e quando sei in una stanza con altri ragazzi che Lo apprezzi e lo comprendo, e stanno festeggiando, non puoi fare a meno di lasciarti coinvolgere dalla loro eccitazione e andare avanti, ed è allora che l'ansia ti sta spingendo oltre, piuttosto che costringerti a entrare.

SRS: Assolutamente. Amico, è davvero perspicace e lo trovo molto potente.

JD: È molto così.

SRS: Perché, sai, ci sono sempre paure in cui avvii un'attività e fai il grande passo e hai così tante persone, amici, che sono molto cari al mio cuore e vengono da me, e dicono, amico, sai, tu viaggiano molto, e sono invidiosi fino a un certo punto, voglio dire, sono felici per me, ma vorrebbero anche farlo, poi quando dico, Ehi, sai, potremmo farlo, e Penso che tu abbia quei talenti e potremmo stabilirlo. C'è sempre questo tipo di paura di perdere quella rete, di perdere quella busta paga, e queste sono paure legittime, ma in tal caso, ti sta solo trattenendo.

JD: Sicuro.

SRS: E non ti sta aiutando a spingerlo e se puoi invertirlo e usarlo a tuo vantaggio, e penso che sia solo una cosa estremamente potente.

JD: Beh, conosci un sacco di persone, mi vedono e loro mi vedranno davanti e si rendono conto che lo faccio da un po', poi inizieranno a pensare, beh, forse non ne avevi di questi problemi perché eri appena stato un ragazzo da rock star, hai suonato sul palco. Salivo sul palco così terrorizzato che la mia gamba tremasse così tanto, che non pensavo di essere in grado di stare in piedi durante l'esibizione, e il fatto è che lo sapevo...

SRS: Come tremare fisicamente?

JD: Fisicamente tremante, e sapevo che per divertirmi, l'unica cosa che ho sempre voluto fare, avrei dovuto superarlo. E sapevo che sarebbe andata male, sarebbe andata male. Sai quanti brutti spettacoli devono suonare per arrivare dall'altra parte, dove mi trovo nel momento in cui mi sto divertendo a stare sul palco, ci vuole un po'.

SRS: E vediamo sempre i lati positivi, vediamo l'azienda di Facebook e Mark Zuckerberg che iniziano le cose. Non vedremo le 99 aziende di merda, che avevano la stessa grandiosa visione che non ha funzionato, che non erano Steve Jobs.

JD: Bene, c'è questo e ci sono anche mentalità che non aiutano neanche. Quindi, dove sono cresciuto, sono cresciuto in una città tranquilla fuori Pittsburgh, in Pennsylvania, chiamata Greensburg, era un posto molto blu, ruvido e cadente, e mio padre mi diceva sempre che se volevi qualcosa nella vita, anche tu un. lavorare sodo e capirlo, oppure b. sei una figa. Queste sono le tue due opzioni. Ora, suona come le opzioni che ti consentono di imparare, provare e rovinare le cose.

SRS: Sembra che fosse un modo.

JD: Sì, il pensiero binario, o lo capisci e sei un eroe, o sei un perdente e una figa. Ciò non ti permette di provare cose nuove, che non ti permette, come diciamo in AOC, di funzionare per vedere dove sei, di lavorare con le cose. Questo ti mette nella posizione di avere il terrore di provare cose nuove.

SRS: E la realtà è che, senza provare, non migliorerai. Cerco di prepararmi per, sai, YouTube e fare questo, e mi ha trattenuto per due anni dall'inizio, poi quando ho iniziato, guardando indietro a quel, il mio primo video, è stato terribile, i film bianchi . E vedi tutte quelle cose ma non sarei mai stato al livello in cui sono oggi senza aver iniziato e aver superato quella paura e ansia di non essere abbastanza perfetto.

JD: Assolutamente. Una delle cose che preferisco di YouTube è quando trovi qualcuno che ti piace ascoltare e che ha grandi idee che ti ecciti settimana dopo settimana nel vedere i loro contenuti. Per tornare indietro attraverso tutti i loro video e guardare i loro umili inizi da dove vengono e il fatto che molti di questi ragazzi lasciano che tutti lo vedano, tipo, Vedi, non ero un ragazzo fantastico, l'abbiamo fatto Non ho tutta questa produzione. Lo abbiamo fatto perché ci piaceva parlare con tutti perché avevamo informazioni da dare.

SRS: E a volte, sai che quei ragazzi sono i più autentici, non cercano quell'alto valore di produzione come un film di Hollywood.

JD: Assolutamente.

Podcast L

Podcast L'arte del fascino

SRS: In realtà apprezzano l'autenticità e la crudezza di quel filmato e l'onestà in esso contenuto.

JD: Assolutamente, alcuni dei miei YouTuber preferiti sono solo, hanno 1 telecamera lì e sono loro che fanno una lezione al college ed è solo, sai, come dicono i bambini, forse è stato filmato attraverso una patata. Ma il contenuto è lì e io sono fidanzato e poiché la conferenza, chiunque tenga quel contenuto ne è appassionato e ovviamente come sai, se hai la testa su di esso, allora fai un'intervista poco brillante o un contenuto poco brillante, tu sai, le tue visualizzazioni non saranno così tante o verrai martellato nei commenti. Le persone si sintonizzano per vedere parte della passione eccitata in esso.

SRS: E puoi dire subito se è proprio come indossato, ed è per i soldi è diverso rispetto a se qualcuno ci vive davvero in una volta, puoi davvero vederlo. Quindi voglio dire, hai parlato di alcuni punti eccellenti, mi piace il concetto di vulnerabilità, il concetto di ansia, quindi se le persone vogliono saperne di più, dove dovrebbero andare?

JD: Andrei direttamente al podcast Art of Charm. Non so nemmeno a quanti episodi siamo.

SRS: Allora, dove lo avrebbero trovato?

JD: Su iTunes.

SRS: E se non sono su Apple?

JD: Stitcher, e l'altro, non sono esattamente sicuro.

SRS: Sono sicuro che hanno solo Art of Charm, colpisci Google e poi arriverai nel posto giusto.

JD: Sì, e se vogliono i contenuti specifici su cui ci troviamo io e AJ, sono chiamati specifici, ci sono gli episodi della cassetta degli attrezzi, e questo è rigorosamente contenuto AOC, il resto del podcast sarà costituito da interviste fantastiche di persone fantastiche che fanno grandi cose.

SRS: È fantastico, e voglio dire che sei in giro da 10 anni, hai messo più di mille alunni nel programma.

JD: Non so nemmeno quali siano i numeri a questo punto.

SRS: Esattamente, quindi voglio dire, sai davvero di cosa stai parlando, e il successo e le recensioni lo dimostrano, e tutte le persone tornano da te, giusto? È stato affascinante per me vederlo. Anche se conosci tutta la teoria, torni davvero a sperimentarla e ti spingi oltre.

JD: Ma, sai, ognuno ha le sue ragioni per farlo, ma una delle cose più potenti è immaginare di essere un giovane uomo, sei in un posto davvero oscuro e sai che è necessario apportare un cambiamento . Quindi, mettiti terrificantemente attraverso AOC e divertiti, e poi dopo aver lasciato AOC, ora hai incontrato tutti questi nuovi amici, hai tutte queste nuove abilità e ora la vita è completamente diversa. Quello che succede è che inizi a pensare, Wow, se posso ottenere tutto questo da AOC quando ero in un posto davvero oscuro, brutto, cosa succede se lo affronto quando sono in un posto fantastico, cosa sono ne uscirai? E quelle persone diranno che torneranno, ed è un programma completamente diverso da loro perché l'obiettivo che hanno attraversato è completamente...

Ritratto di Johnny Dzubak

SRS: La loro mentalità è cambiata.

JD: Sì, assolutamente.

SRS: Stupendo. Johnny, fantastico parlare con te.

JD: Grazie.

SRS: Grazie mille.

JD: Grazie per essere qui questa settimana.

SRS: Sono davvero felice di averti incontrato!

JD: Sì, fantastico.

SRS: Stupendo.